己内心的声音
人不能像一张纸片,被生活的风雨吹来吹去
内心有序,生活才有序
静下心来,你会看到一个不一样的自己
带上六步法则,踏上自控旅程
第四章 自控力法则一:驯服烦躁
不要让情感像洪水一样淹没了自己
你不解决自己的情绪问题,你的生活就会成问题
转变自己的认识,就能转变自己的情绪
思维越是活跃,情感越容易冷却
你不恨这个世界,这个世界就不会恨你
有自控力的人不是不烦躁,而是他们懂得如何控制烦躁
你可以通过调整身体来调整心理
第五章 自控力法则二:集中注意力
你能集中多少注意力,就能干多大的事情
注意不该注意的东西,你就会错过该注意的东西
你想在哪里发光,就要将注意力投放在哪里
很多人之所以无法集中注意力,是因为他们还没找到自己热爱的事情
要掌控自己的注意力,先要了解自己的注意力
第六章 自控力法则三:及时刹车
什么都想做的人,意味着什么都做不了
生活需要刹车,否则便会失控
很多时候,最重要的行动恰恰是不采取行动
能够停下来的人,是没有失控的人
情感像马,需要用思想来驾驭
冲动的时候,是最需要踩急刹车的时候
第七章 自控力法则四:塑造信息
丢三落四的人,大多是工作记忆出了问题的人
为什么你能记住小学的事情,却记不起昨天的事情
只有最真挚的情感才能触动我们的心灵
不过心的事情,人们转身就忘
改善你的工作记忆,改善你的人生
第八章 自控力法则五:转变模式
习惯占据心灵,也就束缚住了我们的思想和行为
局限在自我的世界里,你的人生将寸步难行
不要因坚持自我而变得狭隘
人生充满变数,我们必须要有拐弯的能力
转一个弯,你会得到一个崭新的世界
第九章 自控力法则六:把点连成线
理顺大脑,理顺人生
把点连成线的过程,也是一个逐步施展能力的过程
权力最终属于有自控力的人
附录一 运用自控力法则的几个要点
附录二 10种缺乏自控力的现象及解决方案
成功学
秘密(“吸引力法则”源头之书!)