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记忆直接影响着我们生活的方方面面。倘若我们记忆缺失，就会连自己是谁、自己身在何处、自己是做什么的都搞不清。这样的话，你筹划不了未来，回忆不了过去，思路也总是断断续续。记忆力对我们的生活如此重要，那我们为什么不在意它呢？
掌握记忆方法、更好地运用记忆力能够让你的生活变得丰富多彩。这本书是每日一练的记忆力训练计划，我将在书中手把手教你简单的记忆力训练方法，帮助你拥有更加美好的生活。借助*的相关研究发现以及我之前所写的书中已经被尝试和验证过的方法，我将让你目睹，即便是微不足道的简单方法，也能让你尝到很多甜头，受益终身。
本书附带一系列精心设计的记忆力游戏，使你能够立刻将书中介绍的记忆方法付诸实践。当然，你不用40天不间断地看这本书，抽时间一部分一部分地进行训练也未尝不可。事实上，本书后半部分列出的一些训练也不大可能在一天之内完成。
本书的主体部分结束后，还收录了一些记忆力拓展训练游戏。
加雷思·穆尔（Gareth Moore）
大脑教练，毕业于英国剑桥大学，获得机器智能博士学位，主要研究领域为人工智能，后来开始从事计算机软件方面的研究和开发工作。 先后出版了超过20种关于如何锻炼大脑，提升脑力的图书，并被翻译成多种语言在世界范围内出版。读者几乎覆盖了从少儿到成人的各个年龄层。同时他也是英国著名的数独及字谜撰稿人，长期为25个国家的数百家报纸撰写数独及字谜专栏文章。
序言/1
第1天学着去记/1
第2天短时记忆/7
第3天长时记忆/13
第4天程序性记忆/19
第5天日常记忆/25
第6天记录你的想法/31
第7天记忆与情感/37
第8天强化记忆/41
第9天做笔记/47
第10天做总结/53
第11天必要的注意力/59
第12天集中注意力去记/65
第13天搭建记忆/71
第14天一段时间后的记忆/77
第15天混合媒体记忆/83
第16天关联记忆/89
第17天分块简化/95
第18天精彩的演讲/101
第19天记忆日期/107
第20天密码和PIN码/113
第21天找到你的钥匙/119
第22天名字与长相/125
第23天视觉记忆/131
第24天视觉记忆法/137
第25天押韵与节奏/143
第26天首字母缩写法/149
第27天离合诗/155
第28天记忆桩/161
第29天记忆宫殿/171
第30天带记忆桩的宫殿/179
第31天购物清
/185
第32天记忆文稿/191
第33天多加练习/197
第34天数字方法/203
第35天语言方法/209
第36天非凡的记忆力/215
第37天健康的头脑/221
第38天转移记忆/227
第39天记忆语言/233
第40天挑战自我/239
拓展训练/245
参考答案/261
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2026-03-18
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