本书介绍了一套通过改变饮食来改善抑郁的营养疗法，这套方法通过改善“质性营养失调”帮助患者重塑自身“抑郁免疫力”。
只要你搞清神经递质产生过程中的问题，知道缺乏特定元素的危害，了解需要增加摄入和控制摄入的食物种类，就能自己制订具体饮食方案。
该方法适合家用，简单易操作，可避免患者对药物治疗的抵触情绪。书中还有真实治愈案例可作有效的治疗参考。
藤川德美
医学博士。藤川诊所所长。既精通精神医学又懂营养学。
1960年出生，毕业于广岛大学医学部。曾就职于广岛大学医学部附属医院精神神经科、县立广岛医院精神神经科、国立医院机构贺茂精神医疗中心等机构。2008年开设藤川诊所。
主要研究老年期抑郁症，在世界范围内首先发现老年期抑郁症多由轻度脑血栓引起。采用多种疗法治疗心理障碍、焦虑症、睡眠障碍、压力性疾病和痴呆症。
第1章
用食物驱散抑郁情绪
所有人都有必要补充的营养／003
女性尤其容易缺乏的一种元素／013
如何通过日常饮食增加摄入／023
第2章
增加摄入的食物
学会分辨和取舍／031
满分食物／035
如何让吃事半功倍／044
第3章
控制摄入的食物
负分糖类／057
负分脂肪／066
负分蔬菜／070
第4章
用ATP激增组合提升效果
什么是ATP激增组合／077
ATP激增组合的效果／085
大剂量维生素疗法的由来／093
第5章
营养疗法改善病例集
病例意味着什么／105
治愈之路／110
后记／140
参考资料／142
