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资源详情

我和抑郁症的3000天

我和抑郁症的3000天-电子书下载封面


作者: 李荷妮
出版社: 北京科学技术出版社
译者: 高莹
出版年: 2024-9-1
页数: 248
定价: 59
装帧: 平装
ISBN: 9787571440206

下载次数:107

书籍详情介绍

我和抑郁症的3000天详情图
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书籍资料

  • 内容简介
  • 作者介绍
  • 书籍目录

《我和抑郁症的3000天》讲述了抑郁症患者的治疗经历和⼼路历程。⼀位记者原本平静的⽣活,突然遭遇了⻝欲下降、焦虑、失眠与注意⼒不集中等问题,最终被确诊为抑郁症。在漫⻓的抗抑郁过程中,作者没有选择逃避或者沉溺于绝望之中,⽽是选择勇敢地⾯对⾃⼰的病情,积极治疗,并努⼒找到与抑郁症共处的⽅法。本书还汇集了精神科医⽣的意⻅,包括如何挑选合适的医⽣、与医⽣有效沟通的⽅法,以及防⽌病情复发的策略。这是⼀段个⼈与抑郁症⽃争的记录,也是⼀部关于勇⽓、⾃我探索与重⽣的作品。

李荷妮,曾从事记者⼯作,是韩国《京乡周刊》记者。她有着敏锐的洞察⼒和极强的⽂字表达⼒,代表作《我和抑郁症的3000天》。

目录
第一章抑郁症教会我的事
后悔没有早点去看医生
万一不是抑郁症怎么办?
我的第一位精神科医生
Tip1找精神科医生时必须考虑的3件事
Tip2心理测验准确吗?
因为抑郁症,记忆力减退了
抗抑郁药物的悲与喜
Tip3药物是如何起作用的?
第二章心理咨询中学到的东西
何时开始进行心理咨询最好?
Tip4如何找到适合自己的心理咨询中心
寻找患抑郁症的原因
Tip5心理咨询师能提供什么帮助?
没有无价值的事情
Tip6有哪些心理治疗方法?
最后一次心理咨询
Tip7进行心理咨询时,如何做好自我保护?
第三章抑郁症并不是完全相同的
一定要成为完美的人吗?
没有人是绝对不可能患抑郁症的
虽然我不舒服,但并没有做错
周围人的支持和理解,是我活下去的力量
Tip8我需要住院治疗吗?
勇敢说出我“患了抑郁症”
如何正确回应抑郁症患者
抑郁症患者的恋爱故事
Tip9如何识别患者发出的求救信号
第四章今天

也与抑郁症共存
持续做自我关怀的事情☁我的抑郁症管理法①
Tip10抑郁症可以完全治愈吗?
日程安排带来的安全感☁我的抑郁症管理法②
Tip11学会感知自己的进步
抑郁症对人际关系的影响


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