









结论//097
第6章“我什么事情也做不了”:如何激发你的动力
关于动力的误解//100
你想成为哪种人//104
权衡得失//111
结论//112
第7章“我就是做不了决定”:如何克服你的优柔寡断
你做决定的基础是什么//116
没有完美的决定//118
考量代价//126
结论//130
第8章“我一直翻来覆去地想……”:如何克服你的反刍思维
反刍和抑郁症//133
学会放手//136
转移你的注意力//140
结论//143
第9章“我只是一个负担”:如何让你的友谊带给你更多收获
人际关系和抑郁症//146
获得你需要的支持//150
结论//155
第10章“我不能忍受独自一人”:如何战胜你的孤独感
关于孤独感的常见误解//159
结论//169
第11章“我的爱情正在离我远去”:如何巩固你的亲密关系
亲密关系和抑郁症//172
回应感受//175
改变消极想法//179
改变行为//182
结论//189
目 录
坚持自助//192
构建你的人际关系//195
继续接受治疗//197
正念练习//198
结论//201
第13章最后的想法
附录//207
如何找到一位优秀的认知行为治疗师//207
多维完美主义量表//207
大众心理学
漫画博弈论+听懂暗示语,把话接漂亮(全2册)
大众心理学
你就是太好欺负了(《纽约时报》畅销书榜冠军)