济回报+职场地位=价值/035
2.3.2外部资源+个人资源=资源/036
2.3.3专业能力+通用能力=能力/040
2.3.4职业兴趣+内在满足=动机/043
2.4五步完成回顾，拿到通往未来的船票/048
2.4.1填写预期目标，重温自己想要什么/050
2.4.2收集八维度实际收获，让事实说话/052
2.4.3评估满意度，看见现实和理想的差距/057
2.4.4制作职业平衡轮，一眼看穿哪里应该改变/061
2.4.5评价成效，唤醒内在动力/063
第3章
分析——知道往哪里发力，让努力更有效率
3.1透视分析：扫描你当前工作的好与坏/071
3.1.1理解透视工具——职业罗盘的二十二方面/073
3.1.2透视每个方面，找到你的改变切入点/091
3.2职业转变分析：明确接下来的发展方向/099
3.2.1三种方法评估是否继续当前工作/100
3.2.2确认你工作上的主要需求：接近型需求和回避型需求/102
3.2.3用流程图探索备选方向：继续？跳槽？转型？转行？/104
3.2.4四步完成理性决策，确认发展方向/111
3.2.5撰写结论、理由和战略目标，让承诺为你赋能/116
3.3改善分析：网罗可能的改善目标/124
3.3.1判断：哪些方面需要改善/125
3.3.2收集：找到具体目标，作为前进路标/133
第4章
调整——规划导航路线，奔向美好工作
4.1汇总目标：梳理出待办清单/153
4.1.1再次核查目标是否具体/154
4.1.2在目的相同的多个目标之间做出选择/155
4.1.3过滤重复的目标/156
4.1.4合并核心任务重叠的连动目标/158
4.1.5把多个小目标融合升级为大目标/158
4.1.6身兼多职时，为不同角色设定不同目标/159
4.2设定目标优先级：增强行动效能/161
4.2.1建立目标优先等级体系的意义/162
4.2.2两步建立自己的目标优先等级体系/165
4.2.3确定各目标的具体优先级，让重要的事情靠前站/169
4.3制订目标行动方案：让目标落地/171
4.3.14种方法，收集备选行动方案/172
4.3.26个要点，分析备选行动方案/177
4.3.33类评估，选择合适的行动方案/181
4.4设定时间节点：提升行动紧迫感/189
4.5建立有效的反馈系统：让效果看得见/195
4.6设定达标奖励：增强执行动力/202
第5章
锦囊——为你的职业复盘保驾护航
5.1做好记录，解决回顾难题/210
5.2克服自我合理化，保证职业复盘有效性/212
5.3放下过去，面向未来设定目标/215
5.4分解目标时，注意关键步骤（行为）的可控性/217
结语
——携手职业复盘，走向理想工作/223
附录
附录1：安晓辉2020年的职业复盘/228
附录2：一套完整的职业复盘表格，从现在开始行动/261
