有些父母用狭隘的、“不成功,便成仁”的方式来定义成败,过度夸大失败的代价,这会无意中损害孩子的身心健康,使他们的表现变差,并损害亲子关系。
本书讲述了一个当今非常普遍的教养困境: 如何在教育焦虑的大环境下,推动孩子成功而又不把他们逼得太紧。两位作者没有简单地将父母给孩子施加压力视为成功的关键,也没有将其视为残酷和无效的行为,而是提供了近期的科学研究和通俗易懂的案例,向父母展示了如何正确地支持孩子,讨论了如何在不施加有害压力的情况下推动孩子成功。
阅读本书,你将学会从压力型父母转变为支持型父母的8种方法,让孩子体会到引导、安慰、鼓励和支持的力量,从而健康快乐地成长。
●从关注结果到关注努力
●从战胜他人到超越自我
●从实施非言语压力到温柔的情感表达
●从浮于表面到发自内心
●从直接解决问题到先共情再解决问题
●从无效沟通到有效沟通
●从过度的参与到慈爱的关注
●从传递有害压力到以开放的态度支持孩子的发展
○克里斯·瑟伯(Chris Thurber)
哈佛大学心理学学士,加州大学洛杉矶分校临床心理学博士,华盛顿大学康复心理学博士后。菲利普斯埃克塞特学院心理咨询和心理服务部副主任。他的研究方向为年轻人的焦虑、年轻人对压力的反应等。他的作品获得了多项国家级奖项,包括育儿出版金奖(Parenting Press Gold Award)和金羽奖(Golden Quill Award)。此外,他在众多杂志上刊登了关于青少年发展的研究性文章,其中包括《父母》(Parents)、《育儿》(Parenting)、《家政》(Good Housekeeping)等。
○亨德里·魏辛格(Hendrie Weisinger)
堪萨斯大学心理学博士,接受过临床、咨询和组织心理学方面的培训,研究方向为压力管理、绩效表现、心理健康。《纽约时报》畅销书作家,情商和愤怒管理领域领军人物,以及压力管理领域权威。著有《高效抗压行动法:提高抗压能力,展现最佳自我》(Performing Under Pressure: The Science Of Doing Your Best When It Matters Most)等书。
引言
第1章拼命给孩子压力的妈妈和严重抑郁的女儿1
拼命给孩子压力的妈妈2
父母的行为是理性的还是极端的5
父母给孩子的压力会造成不可否认的伤害7
坚持不下去、不得不向心理服务中心求助的女孩9
第2章教养的两个悖论带来的有害后果14
两个有害的教养悖论17
第3章健康的压力如何促进青少年的发展21
什么是心理负担22
压力=具体的、高风险的结果+最佳表现23
心理负担与压力的区别23
压力型父母与支持型父母26
如何看待重要性28
如何看待机会29
如何看待竞争29
如何看待结果30
如何看待紧迫性30
如何看待控制权31
如何看待孩子的表现31
第4章正确对待孩子对你的指责33
第5章期待孩子超越自我,而非战胜他人44
*转变1:从关注结果到关注努力
父母的期望与孩子的发展45
当压力适得其反时48
期望的利与弊52
第6章“老虎父母”“海豚父母”与“水母父母”55
教养方式的作用58
深入了解权威型教养62
第7章调整你的核心期望66
*转变2:从战胜他人到超越自我
学习过程与学习成果67
父母期望的益处68
克服代代相传的模式73
来自虚拟世界的压力75
第8章增加你对孩子的温情83
*转变3:从实施非语言压力到温柔的情感表达
第9章向孩子表达你的温情96
*转变4:从浮于表面到发自内心
倾听感受97
采用情感取向思维模式97
扑灭情绪的火星98
表达共情100
安静倾听107
世界各地的父母如何表达温情109
第10章赢得尊重,避免叛逆111
*转变5:从直接解决问题到先共情再解决问题
为什么要先沟通共情再解决问题114
孩子渴望与父母的联结116
有益的亲子沟通方法117
第11章有效表扬、批评和提问121
*转变6:从无效沟通到有效沟通
如何有效表扬孩子122
帮助孩子培养成长型思维模式126
如何正确地奖励孩子127
如何有效批评孩子129
如何让孩子承担有意义的后果132
如何有效地向孩子提问134
四种要避免的质问方式136
第12章相信孩子能够成功,避免侵犯他们的空间142
*转变7:从过度的参与到慈爱的关注
怎样衡量父母的参与146
过度参与的父母148
父母如何适度参与150
为什么适度参与孩子的生活是如此之难153
以理想的强度参与孩子的生活155
第13章如何减轻社会文化规范对孩子的伤害160
*转变8:从服从社会文化规范到以开放的态度支持孩子的发展
种族、民族和文化压力161
父母也承受着巨大的压力164
父母传递下来的压力166
社会经济地位带来的不健康压力168
不同层面的压力171
帮孩子积极应对来自不同层面的压力173
第14章督促孩子的技巧179
不要把一切都归咎于文化180
从压力型父母向支持型父母转变的关键180
让孩子遵守规则,做一个令人尊重的人183
帮助孩子在压力下表现良好191
一步一步靠近目标194
尽己所能做支持型父母195
结语给父母与教育者的倡议197
致谢202
注释204
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