自律的孩子成学霸：如何激发孩子的学习动力和学习韧性

了孩子的学习
大脑的结构决定：不会调节情绪的孩子，学习效率低/073
儿童情绪管理训练的5个关键步骤，让孩子爱上学习/077
10个策略让情绪表达更高效：解决孩子学习情绪化难题/085
脾气越大，教育孩子的效果越差?——?5个技巧让家长“熄火”/091
让孩子主动学习的高效亲子沟通法，简单又管用/099
如何让孩子克服紧张情绪，应对考试？/107
第四章提升学习效率，摆脱光苦学分不涨的困局
日夜苦学，孩子的成绩却提不上去的根本原因/115
帮孩子建立“只要学就能行”的信念，跳出苦学无效陷阱/120
选错练习题目，再怎么刷题都无法提高成绩/128
一个惊人秘籍，让普通家庭养出遥遥领先的学霸/131
孩子成为学习效率高的优等生，只是因为家长用对了方法/138
快要考试了，如何让孩子高效复习获得好成绩？/144
第五章提高孩子的思维能力，打开孩子高效学习的“任督二脉”
每一个学习优异的孩子背后，都有强大的思维能力/153
世界知名学校都在用的，提升孩子思维的工具（一）/161
世界知名学校都在用的，提升孩子思维的工具（二）/171
美国知名学校都在用的，提升孩子思维的工具（三）/184
给学习装上“第二大脑”，让孩子快速逆袭成学霸的秘诀/197
第六章让孩子对自己的学xi负责，靠督促的孩子出不了好成绩
3种方法，让孩子抵住诱惑，真正认识到学习是自己的事情/205
点燃孩子的“小马达”，激发孩子的学习动力/209
提升自制力，让孩子学习时变得一心一意/215
用对奖励和鼓励，让孩子的学习保持长久干劲儿/219
智慧放手，让孩子为自己的学习独立负责/225
第七章让孩子对待学习，像奥运冠军一样坚韧且有耐性
学霸凭什么优秀：天赋还是努力？/233
科学制定学习目标：打破“三分钟热度”的魔咒/238
正确对待挫折：让孩子的学习态度变得努力又坚毅/244
培养孩子对学习严格要求：杜绝年级升高，成绩下降/249
考试失利，家长如何有效帮助孩子摆脱困局？/255
轻松让孩子主动写作业：把让人上瘾的游戏要素用在作业中
在讲座现场，很多家长都曾无奈地跟我说：“感觉别人家的孩子写作业都不用管，只有我们家的孩子每天都得吼，吼完才开始写作业，但是到了第二天，还是老样子。”还有些家长更是无奈道：“我们家的孩子，要是不提醒他，就知道玩游戏，能一直玩到睡觉。”
有的家庭中常常会出现这样的情景，孩子拿着手机玩游戏，父母问孩子为什么还不开始写作业，孩子头都不抬地敷衍一句：“这就写。”家长忍住火气，一个小时过去了，孩子依然沉浸在游戏中，学习的事早已忘到九霄云外了。家长终于忍无可忍，怒目而视，大吼道：“赶紧写作业去！”迫于无奈，孩子磨磨蹭蹭地坐到书桌前。看到孩子这副样子，家长怒气未消，焦虑又起。
父母问孩子为什么这么不愿意写作业，孩子说：“写作业太无聊了，一点意思都没有。”父母便开始担心：“照这样下去，还不得连学都不想去上了啊，要是孩子真厌学了怎么办呢？”
在我们身边也会看到，经常有孩子“挂着羊头买狗肉”，将手机藏于书本之下偷偷玩游戏。理性上，孩子明白需要学习，自责自己不能按时完成作业；感性上，却沉迷于游戏不能自拔，把父母的话当作耳旁风。就这样，在作业与游戏之间来回撕扯，极度内耗，最终游戏拔得头筹，耀武扬威地夺取着孩子的注意力，孩子因此沉沦。
为什么游戏会让孩子如此着迷呢？那些让孩子欲罢不能的游戏要素能不能用到孩子做作业中？
让孩子像玩游戏一样积极写作业的“黄金三部曲”
当我告诉家长们，我们可以让写作业游戏化时，家长们的第一反应是：把写作业游戏化是个好主意，可是具体该怎么做呢？
让我们看看小树的妈妈是如何做的吧！
小树的父母都是中科院的老师，夫妻俩从小都是不用父母操心、成绩优秀的孩子。本以为儿子小树会像他们小时候一样懂事，于是从小树出生起就对他寄托了厚望，他们希望儿子将来能够子承父业，做科学家。可等到小树上了小学后，夫妻俩越来越沮丧，他们发现理想与现实间的差距太大了。
小树可不像父母小时候那么自觉地学习，实际上，他每天都需要父母催着才开始学习。小树感到很委屈，每天听到最多的就是“快去学习！”“别玩了，赶紧写作业！”之类的话。更委屈的是，写作业的时候，妈妈总是坐在旁边，一会儿提醒他抬起头来，一会儿告诉他“再接再励”的“励”字写错了，一会儿又批评他态度不认真。时间长了，小树并没有变优秀，才刚上三年级就产生了厌学情绪。只要爸妈一提作业，小树的抵触情绪就非常强烈：“我讨厌学习！讨厌写作业！”
面对儿子的反应，聪明的妈妈敏锐地认识到陪伴儿子学习的过程中需要讲究方法，于是开始拿出做科研的劲头琢磨起来，及时地改变了做法，不再逼着小树写作业。后来，小树爱上了写作业。
小树的妈妈是怎么做的呢？刚开始她是这么想的：因为作业太枯燥，所以不想写，这是很多孩子对作业的真实态度，自己小时候也曾有过这样的感受。既然这样，如果想让儿子主动写作业，就得先让他喜欢作业，想让他喜欢作业，就得让写作业变得轻松有趣。有什么办法能让写作业变得轻松有趣呢？
小树的妈妈在读博期间养成了一个习惯，当写论文累了时，她就会在午饭后玩半小时的游戏以便让大脑放松下来，这个习惯一直保持着。有一天，小树的妈妈在单位食堂吃过午饭后，回到办公室打算玩一会儿游戏，她在打开游戏界面的一瞬间得到了启发：只要在儿子写作业的过程中像游戏一样设置一些小技巧，不就可以让作业变得轻松有趣了吗？这个发现让小树的妈妈有点兴奋，于是迅速拿起纸和笔，一边回忆自己玩游戏时的感受，一边在纸上列出了游戏中吸引人的4个要素设计：
充满新鲜感的开端；
打怪升级过程中没有批评，只有鼓励和表扬；
任务有分级，而且每一级的小挑战都较容易实现；
任务完成后及时奖励。
写下游戏激发玩家兴趣的要素设计后，妈妈便根据它们设计了让小树不再排斥写作业的“黄金三部曲”，并用在了陪伴儿子学习的过程中。
（1）用充满新鲜感的名字吸引小树迫不及待地开始写作业。
二次元的美少女、端着冲锋枪发出“咔咔”声的战士……游戏总能吸引我们的注意力，哪怕不玩游戏的人，也常常会出于好奇看上几眼新奇有趣的游戏界面。
而小树一想到背诵课文、习题练习等这些枯燥的学习项目，还没开始，大脑便已经打了退堂鼓。妈妈就从“设置新鲜感的开端”入手，将他的注意力吸引到作业中。
小树从小就喜欢警察，他的梦想是长大后成为一名警察。需要他做习题时，妈妈不再说“快开始做题！”而是换成：“来，警察执勤了。”一听到警察执勤，小树便很爽快地接受了，马上打开作业本做了起来。等他做完题，妈妈看到其中有几处错误，却不再像以前那样严肃地批评孩子不认真，而是用游戏的口吻说道：“现在，小警察要去抓小偷了，看看题里面有没有错误，要是有，就找出来帮助他‘改邪归正’吧。”说完，还在小树的后背上轻轻拍了一下，表示他该进入警察角色了。以前，妈妈只要一提改错，小树便烦躁地认为妈妈吹毛求疵，不信任自己。母子俩经常闹得不愉快。
现在，妈妈改变了策略，根据孩子的兴趣把写作业换成“警察上岗”，把找错纠错改成了“警察抓小偷”，然后引导小偷“改邪归正”，整个写作业的过程轻松而愉快。写完数学作业，休息了一会儿，小树便自觉地开始写语文作业，还告诉妈妈：“警察又要上岗了。”
给作业改个名字，增加新鲜感，可以吸引孩子迫不及待地开始。具体做法是，根据孩子平时喜欢的角色，比如警察、航天员，甚至奥特曼等，在写作业前赋予他一个角色，让角色“附身”上岗。比如，小树妈妈用的是“警察上岗”，在需要孩子纠错时，又让他以“警察”的身份抓住作业中的“小偷”——?作业中错误的地方。“警察”抓到“小偷”后，审问并引导“小偷”改邪归正，即把错误答案找出来，并写出正确答案。
（2）用登山模型教会小树将学习的总任务拆解成一个个子任务，在完成任务的过程中，多肯定，少批评，这样小树就能够一心一意地写作业了。
妈妈知道，从青铜到白银再到王者，游戏中都会设置不同的任务级别，而且每个级别都有明确的目标，这也是游戏吸引人的地方之一。实际上，目标不明确，孩子坐在那里就会像盲人摸象似的应付了事。没有清晰的目标就没有强烈的成就感，没有强烈的成就感就很难坚持。这就是孩子写作业时一会儿要喝水，一会儿要吃东西的主要原因。
小树的妈妈想起以前带小树去爬过山，于是画了一座高山，并在山上画了一条弯曲的路。
妈妈跟小树说：“你还记得上次我们爬过的坡峰岭吗？”
一听坡峰岭，小树使劲点点头，因为那次的爬山经历让他觉得特别快乐。
妈妈接着说：“你今天写作业就像我们去坡峰岭爬山，往上爬的时候，你很期待爬到山顶对不对？”
小树点点头，说：“嗯，对。”
妈妈在山顶画了一面小旗子代表总目标，接着问小树：“我们往上爬的时候是一口气爬到山顶的吗？”
小树来了兴致：“不是，我们一共经过了3个凉亭，每经过一个凉亭都在亭子里歇了歇才继续爬的。我还记得咱们在中间那个凉亭里坐下来吃了些零食。”
妈妈边听小树说边在弯曲的路上画了3面小旗子，对小树说：“我们的目标是爬到山顶，一段一段慢慢爬，最后到达山顶的时候也没有觉得特别累，还觉得一路上的经历很有趣。我们可以把今天的作业也分成3部分来做，每完成一个小任务，就休息5分钟，起来喝口水或伸一下懒腰，你觉得怎么样？”
听妈妈这么一说，小树觉得很有意思，头点得像小鸡啄米一样，说：“好！好！”
母子俩商量后决定，先背诵《日月潭》的第2至第4自然段，再用今天学的九九乘法口诀计算3道应用题，最后跟读英语课文，每项任务完成后，休息5分钟。把任务拆解后，小树将每项小任务依次写在旗子旁边。妈妈则在山顶上的旗子旁边写上了“将作业收好，整理好书包”，如图2-1所示。
小树很高兴地按照计划执行了起来，在他写作业的过程中，妈妈不再像以前那样紧紧盯着，更没有批评他。妈妈发现，每完成一项任务，小树会自发地在代表任务的旗子旁边打上对钩，打完对钩后他格外高兴（打对钩是孩子自发的行为，这没在母子俩的计划中）。
就这样，小树很快乐地完成了一项又一项学习任务，很快，所有的作业都完成了。有时候，休息不到5分钟，小树便会坐下来继续进行下一项任务。每天放学后写作业对小树来说，再也不是什么难事了，他觉得自己很厉害。
（3）小树完成任务后，妈妈会及时鼓励他，让写作业的过程以母慈子孝的形式结束。
小树写完一门作业时，妈妈会微笑着对他竖起大拇指，这让小树感到更加快乐和自信。有了成就感，小树就更加不讨厌写作业了。
就这样，每天重复以上三个步骤。过了一段时间，小树不知不觉喜欢上了写作业，每天放学后再也不用爸爸妈妈提醒，自己就坐下来学习了。
我们可以把小树妈妈的方法总结成3步，我们将其称为让孩子爱上写作业的“黄金三部曲”。
第一步，迫不及待式开始：设置有吸引力的开头。
第二步，一心一意式过程：拆解作业任务。
第三步，母慈子孝式结束：及时肯定孩子。
大家不妨试一试，将游戏中让孩子沉迷的因素迁移到学习中，巧妙点燃孩子写作业的热情，就能轻松地让孩子主动写作业。