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书籍资料
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本书是一本为家长写的，解决孩子成长中对电子产品、手机等有上瘾倾向或者已经成瘾的问题的家庭教育方法书。
本书内容方面主要由三个部分组成：每节开头以各类儿童上瘾实例展开，将读者尽快带入内容。作者在给出实例后，会根据科学研究给出上瘾成因，并提出相应的解决方案。
修复亲子关系部分，可以看作是应对叛逆的通用方法或者从长远应对叛逆的一种亲子相处模式。
本书实用性操作性都很强，针对孩子的上瘾行为，本书提料了一系列切实可行的操作方法，比如边际溢出：强迫孩子把游戏玩个够；揭开黑箱：让孩子看到网络里都有什么；让自己成为孩子的偶像；改变作息时间可以解决食物上瘾；睡前游戏有效解决孩子晚睡早不起用运动计划代替上瘾行为等。
总体来说，本书是一本针对性、实用性都很强的育子方法书。
程瑞鹏，河北人，心理学学士，曾担任中学心理辅导老师，并从事普通心理学、认知心理学等教学工作，专注于心理学研究和咨询辅导，致力于心理学知识的普及。
第一章关于成瘾，你所不了解的
第1节什么是成瘾？孩子为什么会行为成瘾.............................................002
第2节网瘾严重影响孩子的情绪和注意力.................................................007
第3节玩游戏还是沉迷游戏？成瘾的判断标准是戒断力.........................015
第二章网瘾，背后隐藏着什么
第1节劣质快感，孩子的成就感只能持续很短时间.................................024
第2节无限复原重启，游戏成瘾代表着孩子对责任的排斥.....................031
第3节孩子沉迷刷手机视频，背后隐藏着对深度思考的排斥.................040
第4节偷钱打赏网红，孩子在追求一种虚假的价值
.............................048
第三章上瘾问题怎么解决，第一从亲密关系入手
第1节“上瘾”管控，要从“娃娃”抓起.................................................058
第2节每天增加两小时陪伴，你会发现孩子的上瘾行为减轻了.............066
第3节和孩子一起玩，帮助孩子收获专注和自信.....................................074
第4节带孩子慢跑，锻炼了孩子也健康了你.............................................082
第5节做孩子的“爱豆”，夺回孩子的关注.............................................090
第四章解决上瘾第二步，教孩子科学使用电子产品
第1节电子设备可以帮孩子做些什么.........................................................100
第2节这样玩游戏，可以锻炼孩子的思维和协作能力.............................108
第3节世界很大，计算机与互联网是孩子认识世界的一道窗口.............117
第4节帮孩子建立网络安全屏障..................................................................126
第五章积极上瘾，引导孩子从网瘾慢慢向学习上瘾过渡
第1节积极上瘾的心理状态归纳—不自责.............................................134
第2节享受运动，让孩子从小养成锻炼的好习惯.....................................142
第3节享受成就，让孩子感受成功带来的喜悦.........................................151
第4节痴迷挑战，参加奥数竞赛的孩子真的是因为热爱.........................160
第5节规律生活，让孩子慢慢实现自我管理.............................................169
第六章学习上瘾，让孩子养成自主学习的好习惯
第1节自律性培养，孩子
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