第一性原理学习法

原理思维，解一道物理题038
用第一性原理思维，溯源8个学习根源问题039
用第一性原理思维，归类3个学习场景041
二、认知组块：预习的7块砝码043
三、认知行动：高效听课的4个动作049
四、认知复盘：课后做作业的科学方法和习惯养成054
五、认知修正：错题本建立的两大原则060
重视错题本的日常积累060
怎样用错题本高效复习062
六、认知辅助：高效输入的方法064
为什么阅读能力越来越重要？064
阅读能力有三层，你在哪一层？066
七、学习真相：挖出学习中的关键点071
不要让你的思维固化071
适当借用他律073
从自身行动出发073
八、向上推理：从点到面解决学习问题076
学习系统化076
学习结构化077
“点—线—面”的深层逻辑078
第三章跃迁如何通过第一性原理提升学习力079
一、方式迭代：从传统孤立式学习到未来结网式学习080
学习中面对的两大困境080
如何搭建适合自己的知识网084
二、调转方向：提升学习力的两大核心要素086
提升学习力的原则是以终为始086
提升学习力的底层逻辑是做好规划090
三、重点取舍：学习过程中选择集中学习还是分散学习105
分散学习为什么效果更好105
集中学习的适用范围109
四、知识定位：怎么在练习中选择习题109
五、放大典型：复盘和思考时要找准策略112
做好复盘的几个策略112
复盘的两个角度115
复盘的其他注意事项115
六、思路填充：使用第一性原理学习法提升学习力的其他注意点119
第四章集中如何用第一性原理提升专注力123
一、核心要素：如何做到在学习时专注124
专注的第一性原理是建立内在秩序124
内在秩序是学习习惯的第一准则126
二、核心因素：如何做到情绪专注131
情绪专注的本质是保持最佳的身心状态131
三、打好地基：什么样的思维模型可以提升专注力134
提升专注力的3个原则134
四、保持怀疑：从表象出发找出8个为什么143
五、多重预测：从本质出发148
把专注力的特点与学习方法相结合148
认清自己在学习中的心理劣势150
六、心流体验：让身心进入最佳状态156
学习中的忘我状态156
在学习中使用心流状态157
第五章实践如何用第一性原理提升行动力159
一、问题根源：行动力弱160
让你的手和脑动起来160
用逻辑提升行动力162
二、觉察自我：认清自我才能更好地反本能165
学习中，你也许只想急功近利165
被忽视的时间复利166
努力的过程最忌讳被量化167
三、持续精进：形成自动化学习能力169
你的行动力不强，是因为你练习得还不够169
不要怕自己做不好172
不要理想化你的行动结果173
四、环境前因：先有他律再有自律174
他律先于自律174
借助他律的力量174
五、明确步骤：学习指令越清晰，执行效果越好176
减少选择项176
把完成学习任务变成实现学习目标178
六、先术后道：提高执行技能179
你在学习中的执行技能可能并不强180
学习任务从10到1去简化181
60分就很好181
情绪平稳可屏蔽噪声182
重新迭代你的行为182
第六章觉醒如何用第一性原理提升内驱力185
一、熵减策略：提升内驱力的核心是分类思维和底层思维186
内驱力的本质是自主学习186
吸引你努力学习的到底是什么189
内驱力的分类191
划分你的学习任务192
二、定好前提：用结网式学习法构建知识树194
用知识树打造高效系统的学习方法194
学习和思考的本质196
三、选对方法：怎么通过完善学习结构来提升内驱力198
拥有成长型心态198
学习中榜样的力量200
四、厚积薄发：学习是一场耐力跑203
学习不是短跑，而是一场马拉松203
五、平行法则：怎样降低学习内耗206
内耗的本质是找不到方向206
驱动你学习的动力207
六、拿来主义：站在巨人的肩膀上才能看得更远211
第七章技巧如何用第一性原理提升应试力215
一、问题简化：整体性思维216
考试是整体性事件216
二、结构化思维222
三、全盘打通：思维导图227
四、纵向叠加：搭建记忆宫殿231
五、拆解重构：论证迭代233
第八章治疗（突破）如何用第一性原理解决学习中的疑难杂症237
一、科学干预：马虎问题的分类和解决方法238
被忽视的三种马虎问题238
从整体性出发解决马虎问题241
二、预期差距：用心学却成绩不好的原因及解决方法244
三、价值决策：成绩不稳定的原因及解决方法247
四、知识树叶：输入不足的原因和解决方法249
五、动机回避：沉迷网络的原因和解决方法252
六、自我效能：习得性无助的原因和解决方法255