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八周正念之旅——摆脱抑郁与情绪压力（万千心理）
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本书是一本关于正念认知疗法（MBCT)的经典著作。本书用全新的方式，讲正念认知疗法的体验和培养正念引入人们的日常生活。任何想要参加为期8周的MBCT课程的人都可以阅读本书。
第一部分基础知识
1.欢迎
2.抑郁、痛苦和情绪困扰：是什么困住了我们？
3.行动、存在、正念
4.做好准备
第二部分正念认知疗法（MBCT）教程
5.第一周超越自动导航
6.第二周另一种知晓的方式
7.第三周回到当下——汇聚散乱之心
8.第四周识别规避反应
9.第五周允许一切如其所是
10.第六周想法只是想法
11.第七周将友善化为行动
12.第八周现在怎么做？
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